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Gestion du poids
Anxiété / Stress / Gestion émotionnelle
Vous êtes stressé.e, vous avez des difficultés ponctuelles ou de longue date pour gérer vos émotions, votre anxiété est un vrai handicap dans votre vie professionnelle, de famille, personnelle. Peut être même avez-vous des douleurs, des symptômes physiques liés à vos émotions. Vous avez déjà consulté un médecin qui vous a dit de vous calmer, de vous détendre, vous avez essayé sans y parvenir réellement.
En état de stress notre corps produit des tensions ainsi que certaines hormones qui finissent littéralement par empoisonner nos vie, les troubles physiques liés au stress agissent à différents degrés, depuis les tensions jusqu'à des maladies importantes voire graves, sans oublier les accidents, les chutes quand le mental est à bout de force.
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En venant me consulter nous évaluerons ensemble votre niveau d'anxiété et ses répercussions sur votre vie et vos objectifs, et je vous proposerez une méthode adaptée à vos besoin, votre état et votre personnalité. Une méthode douce ou une méthode qui bouge selon vos goûts et vos attentes.
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L'écoute, le décodage de votre histoire me permettra de vous proposer des exercices et un soutiens adaptés pour sortir de cet état d'anxiété. Progressivement libéré.e de votre stress vous serez à même de réaliser vos objectif, de devenir qui vous souhaitez être ou tout simplement vivre sereinement.
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Les outils et techniques : psychothérapies - thérapies comportementales - pratiques issues des neurosciences - méditation - hypnose - sophrologie - analyse transgénérationnelle
La confiance en soi - L’estime de soi
Vous avez souvent peur, honte, vous êtes impressionnées par certaines situations, personnes. Ne plus trouver ses mots, rougir, avoir le vertige sont des symptômes évidents d'un manque de confiance en soi, certains sont plus subtils mais tout aussi handicapants. Vous avez parfois du mal à exprimer vos idées, à défendre votre point de vue, peut-être sur le plan familial, professionnel ou amical. Après coup vous vous en voulez de ne pas avoir répondu, réagit, d'avoir dit oui alors que vous pensiez non !!!
Si ces quelques lignes vous parlent, vous évoquent des situations que que vous vivez régulièrement alors il est temps de travailler votre confiance en vous, d'oser être vous-même, d'exprimer vos besoins et vos envies pour vous épanouir dans votre vie.
Avoir confiance en soi c'est pouvoir réaliser ses désirs sans subir d’influence, c'est une émotion, une expérience de pouvoir intérieur. C'est faire l'expérience de son pouvoir, de sa propre capacité à réagir, à faire les meilleurs choix pour soi, à s'adapter à une situation et bien s'en sortir.
Comme toujours nous ne sommes pas égaux face à la confiance en soi et donc l'estime de soi. Notre passé individuel et familial nous dote de bases différentes selon les histoires, c'est une construction qui se joue très tôt dans l'enfance.
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La psychothérapie avec le soutien du travail et d'exercices pratiques à faire permet de comprendre, de donner du sens mais surtout permet d'apprendre à être soi-même comme une évidence.
Conduites alimentaires / Gestion du poids
Vous souhaitez perdre quelques kilos ou plus, en prendre, manger sainement, vous avez déjà tenté des régimes, qui fonctionnent à peu près voire très bien tant que vous les suivez. Puis une crise, une situation de la vie met vos efforts en échec et ainsi de suite.
Ici nous ne parlons pas de régime, ce mot est maintenant beaucoup trop lourdement chargé de frustrations, d'efforts, de restrictions en tout genre ... Nous parlons d'hygiène de vie, de conscience, de plaisir, de d'objectif de vie, de santé. Il s'agit d'une méthode douce ou la discipline entre progressivement dans votre vie, de manière évidente, les techniques de modifications de conscience, issues des neurosciences, permettent une régulation, une mise en adéquation naturelle de votre comportement avec vos désirs, vos émotions et par conséquent de votre corps. La modification de votre corps devient la conséquence de votre changement et non l'inverse.
Le chapitres des conduites alimentaires est vaste, nous pouvons donc aborder ensemble :le désir ou le besoin selon les cas de la mise en place d'une alimentation saine et équilibrée avec l'analyse des schéma de pensées, de croyances, individuelles, familiales et comment impulser de nouveaux comportements le désir ou le besoin de perdre du poids et l'accompagnement par l'approche psychologique et comportementale, avec la gestion du stress, des émotions, de la frustration, le travail de l'objectif santé ou silhouette.
Et puis c'est aussi le lieu d'aborder les troubles des conduites alimentaires TCA, 600 000 personnes seraient touchées en France, nous le savons, les préoccupations sur le poids (en plus ou en moins) sur la silhouette sont toujours très présentes et vont de la simple envie de changer à de profondes souffrances qui peuvent aller jusqu'à l'envie de ne plus exister.
Derrière chaque trouble des conduites alimentaires se joue aussi toute une histoire individuelle mais aussi familiale qui finalement s'inscrit dans le corps.
Là encore par mon accompagnement je fais avec vous un décodage analytique de votre histoire sous tendu d'exercices pratiques et comportementaux pour vous soutenir dans votre thérapie.
Relations / Problèmes de communication
Vous avez un problème relationnel et ce souci parasite votre vie, vous y pensez trop souvent, parfois vous dormez mal, il occupe trop vos pensées et seul.e vous ne vous en sortez pas.
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Les problèmes relationnels sont multiples, de la simple difficulté de communication à la relation toxique, perverse et peut toucher toutes les facettes de vie.
Parfois c'est dans un contexte familial, avec un.e conjoint.e, un enfant, vos parents, un autre membre de votre famille, ou bien un contexte professionnel avec un collègue, votre supérieur hiérarchique, mais aussi en amitié, dans le voisinage .... Les problèmes relationnels sont très étendus et variés.
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Lorsque vous venez me consulter, nous faisons ensemble le point sur la situation, nous évaluons l'impact sur votre vie, je vous donne un éclairage neutre et professionnel sur l'état de la relation et votre mode de communication, puis nous cherchons ensemble des solutions.
En fonction de votre personnalité, je vous oriente et vous guide vers des solutions qui vous conviennent pour sortir du conflit.
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Les outils : pratiques de gestion émotionnelles - analyse de votre communication et positionnement - exercice de mise en situation - décryptage en fonction de votre histoire personnelle - consultation de couple ou familiale si le problème concerne la famille
Phobies / TOC / Tabac
Les phobies
Vous souffrez de phobies plus ou moins invalidante, vous avez pris l'habitude d'user de stratégies d'évitement pour éviter l'objet de votre phobie. Mais parfois vous êtes rattrapé.e par la situation et vous retrouvez très handicapé.e. Les phobies concernent environ 20 % de la population, peut-être prenez vous des anxiolytiques pour gérer votre anxiété et pour continuer à vivre normalement.
Vous pouvez vous libérer de cette peur complètement irrationnelle et injustifiée. En venant me consulter nous faisons ensemble le point sur l'impact de votre phobie, nous identifions le niveau d'anxiété et nous la traitons pour vous en libérer.
Les outils : thérapie cognitives et comportementales, hypnose, méditation, mise en situation progressive, gestion émotionnelle.
A titre indicatif, les thérapies dites brèves apporte une bonne amélioration à partir de 3 à 5 séances, c'est une indication statistique.
Des exemples de phobies, phobie sociale, agoraphobie, hypocondrie, peur de l'avion, du vide, des insectes, l'hématophobie, l'émétophobie, phobies alimentaires .... la liste est très longue.
Les TOC
Le trouble obsessionnel compulsif est un mécanisme de défense pour lutter contre un envahissement anxieux. Lorsque les TOC prennent beaucoup de place dans vos journées et/ou vos nuits ils deviennent vite invalidants et mettent en péril l'équilibre de vie familiale, professionnelle, les conséquences sont importantes.
La prise en charge par un travail sur votre anxiété et votre histoire permet de sortir de l'enfermement dans le TOC.
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Arrêt du tabac
Vous avez décidé arrêter de fumer ? L'hypnose ericksonienne permet de traiter la problématique de l'arrêt du tabac dans sa globalité sans effet secondaire. En quelques séances les changements sont là. Je vous propose des séances personnalisées : nous évaluons ensemble la place de la cigarette dans votre vie et c'est l'ensemble de votre personnalité et de votre désir d'arrêter qui sont pris en considération pour élaborer vos séances d'hypnose sur mesure. Cette méthode vous amène à ne plus avoir besoin de la cigarette. La phase hypnotique parle à votre inconscient et l'arrêt se produit de manière logique et sans frustration.