Séances de cohérence cardiaque

Pratiquez la cohérence cardiaque pour une meilleure gestion émotionnelle, une réduction de l'anxiété, à mettre en place dans son quotidien. Inspirez et expirez en rythme, 5 secondes à l'inspir, 5 secondes à l'expir, pendant 5 minutes, pour vous mettre en état de cohérence cardiaque et bénéficier de ses bienfaits physique et mental. Le protocole validé par les neurosciences préconise de pratiquer 3 fois par jours les 5mn de cohérence cardiaque, les bienfaits se stabilisent à partir de 3 semaines à 1 mois de pratique. Ces séances sont destinées à mes patients comme complément à nos consultations, ainsi qu'à tous ceux à qui elles peuvent apporter un mieux-être. Vous suivez le coeur dans les vidéos pour caler votre respiration sur le rythme 5/5, sans faire de pause. Et si vous souhaitez les partager avec un.proche que cela pourrait aider n'hésitez pas c'est toujours avec plaisir.