Apprenez avec cette séance audio de pleine conscience de 12mn à gérer la quantitité de ce que vous mangez.
Ne confondez plus satiété et sensation d'estomac rempli, arrêtez vous de manger lorsque vous n'avez plus faim et avant d'avoir l'estomac trop rempli. 
Cet exercice vous permet de gérer les quantités de votre bol alimentaire sans frustration. Le travail sur vous par ces audio vous apprend la différence entre la faim physiologique, celle qui répond aux besoins de votre corps, et la faim émotonnelle qui vous fait comme on dit " manger vos émotions " et donc prendre du poids. 
Cette séance directement disponible après l'achat est en écoute illimité et sans publicité. Par ma voix je vous accompagne jour après jour dans cette rééducation de votre comportement alimentaire, vous pouvez l'écouter ou vous voulez. C'est la répétition et la régularité qui garantisse le succés de la méthode.
Reconnaitre votre sensation de satiété est primordial pour réaliser vos objectifs de perte de poids, que votre motivation soit esthétique, physique, médicale, un peu tout cela. Et surtout c'est la condition pour stabiliser votre réussite une fois atteinte. 
renouez avec le plaisir de manger, sans les frustrations qui vont avec le passez et sans la culpanilité du trop manger. 
Cette séance fait partie du programme général en vente sur ce site - MANGER EN PLEINE CONSCIENCE 1 - vous la retrouverez si vous préférez acheter le programme complet, représentant le conteu de 6 à 10 consultations.